계란으로 건강 지키는 10가지 방법

계란으로 건강 지키는 10가지 방법

최고관리자 84 843 2017.04.09 02:43




* 계란으로 건강 지키는 10가지 방법 *


1. 
계란을 하루 두 알 씩 
꾸준히 섭취하면 건강에 좋다.

3대 필수 영양소는 물론 
두뇌에 좋은 콜린, 레시틴 등 
몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어 
건강관리에 좋다. 


2. 
단백질이 부족하기 쉬운 노인층에게 
계란은 보약이다.

김치, 나물 등 단백질이 부족한 식사를 하기 쉬운 
노년층이 계란을 섭취하면 
콜레스테롤이 낮아지고, 
균형 있는 식사를 할 수 있다. 


3. 
체력관리가 중요한 직장인에게 계란은 영양제다.

아침을 거르기 쉬운 바쁜 직장인들이 아침, 
오후 하루 2회 정도 계란을 섭취하면 
체력 관리에 도움이 된다. 


4. 
공부하기 전 계란을 먹으면 
콜린, 레시틴 성분이 두뇌발달과 
집중력 향상에 도움을 준다.

노른 자 속의 콜린, 레시틴 성분이 
두뇌 발달과 집중력 향상에 도움을 준다. 


5. 
계란에는 엽산, 칼슘, 철분이 들어있어 
임산부 건강관리에 좋다.

한 생명이 태어나는데 필요한 
모든 영양소가 들어있는 계란은 
임산부와 태아의 건강관리에 좋다.
 

6. 
계란에 들어있는 루테인 성분은 눈 건강에 좋다.

계란에 들어있는 루테인 성분은 
자외선을 흡수해 고도근시 및 눈부심 개선에 좋다. 


7. 
모유에 가까운 계란 단백질은 다이어트에 좋다.
배고픔을 느끼는 것과 관련된 호르몬인 
그렐린의 수치를 낮춰 포만감을 높여주고 
식욕을 억제할 뿐만 아니라 
계란의 단백가는 100으로 
식품 중 모유에 가장 가깝다. 


8. 
술자리 전엔 안주로, 
술자리 다음 날 숙취해소제로 계란을 먹으면 좋다.

간에서 알콜을 분해할 때 꼭 필요한 
아미노산인 메치오닌이 많이 들어있어 
약해진 간의 회복력을 높여준다. 


9. 
계란에 암을 예방하는 라이코펜 성분이 풍부한 
토마토 등과 함께 먹으면 좋다.
 

10. 
면에 계란을 넣으면 
부족한 단백질을 보충하고, 
나트륨의 짠맛을 중화시켜준다.

면을 먹을 때 
계란을 같이 넣으면 
부족한 영양을 보충해주고, 
짠 맛을 중화시켜준다 

 

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Comments

GUEST69733 2017.04.09 13:10

감사합니다 ~~^^

GUEST140096 2017.04.09 16:13

계란이좋다는말은들었는데여러모로좋은정보주심감사합니다^~^

이경옥0 2017.04.09 18:30

존정보 감사요

임유덕 2017.04.09 19:45

유익한 정보 감사합니다

GUEST40095 2017.04.09 20:22

계란 냄새 싫어  먹지않았는데 앞으로  꾸준히  두개씩  잘  챙겨  먹어야 겠네요    감사합니다

양수진0 2017.04.09 21:35

계란좋은글감사합니다

이서은 2017.04.09 23:04

좋은정보다시감사드림니다

김덕자0 2017.04.10 17:35

계란  좋은정보  여양  보충   참좋겠습니다   영양보충 하루두개  먹기로하겠습니다

손연순 2017.04.10 19:23

참 좋은 정보 감사합당~~~

사랑꽃 2017.04.10 20:40

맛난재료! 알찬정보!ㅡ.
건강의기본 영양 유익하게
간직합니다 ㅡ.고맙습니다

GUEST120990 2017.04.13 07:52

좋은정보 감사합니다

오은화 2017.04.14 09:57

눈과 뇌 건강에 좋다는 정보에 감사드립니다 계

조선공주 2017.04.14 17:39

Two Egg ~~♡

흑장미0 2017.04.15 14:14

정보 감사 합니다^^

수원 2017.04.17 20:28

이렇게좋은지미쳐몰라음

이향란 이송화 2017.04.18 20:14

참좋은저보네요

유경애 2017.04.19 06:54

김덕자0 

GUEST48127 2017.04.20 07:32

계란을어떻케먹어야 더효과가 있는지요?

진민상 2017.04.20 14:57

통통꿀

진민상 2017.04.20 14:57

한숫가락

진민상 2017.04.20 14:58

호루몬

진민상 2017.04.20 14:58

허니

GUEST140096 2017.04.21 09:54

건강꿀팀정보감사합니다하나도버릴것이없이명언이네요감사해요^~^

방원종 2017.04.21 16:31

계란의효능

정경란 2017.04.23 15:08

좋은정보 감사합니다.

GUEST140096 2017.04.24 10:08

건강생활꿀팁들께좋은정보날마다감사드립니다^~^

호아니 2017.04.27 05:50

건강을 지키는 계란의 중요성 다시한번 느낍니다

권 나경 2017.04.28 05:28

좋은정보  감사합니다~

정희순0 2017.05.06 23:34

계란은
하루에 2개씩만 먹어도
땡땡한 피부을 가진다네요
기름진것 보다 삶거나
쪄서 먹는게 더 효능
좋은 정보 감사합니다

건강사셔요 2017.05.11 09:00

좋은정보감사

근포 2017.05.13 20:08

주영미0 2017.05.16 23:01

좋아요

바우통신 2017.06.01 19:36

날달걀에 참기름 한방울 떨어뜨려서 드시면 좋습니다 대신 신선한 달걀이어야합니다

바우통신 2017.06.01 19:37

저는 아침에 물한잔 마시고 먹고있어요

현주멋쟁이 2017.07.22 13:37

좋은정보 감사합니다

" kyoum " 2018.03.15 21:54

좋은글 감상합니다

GUEST64730 2018.06.01 14:58

josuakim 2018.06.03 05:51

감사합니다

서기석 2018.06.06 05:16

좋은 정보 감사 합니다

김*술 2018.06.13 19:10

외술

멋있는 사람 2018.06.14 12:13

좋은글 너무 감사합니다 ㆍ

신성기2 2018.06.21 11:45

정희순0 

정철규2 2018.07.03 08:34

정철규

Hwang0 2018.07.03 09:20

감사합니다

김 태 우2 2018.07.06 06:21

주영미0 

신점례 2018.07.17 19:29

넘 좋은정보 감사해요 사랑합니다

남카오톡프로필 2018.08.10 10:09

남정필카카오톡프로필

남카오톡프로필 2018.08.10 10:11

남카오톡프로필 

차양숙 2018.08.10 21:11

계란도 좀 먹어야 겠네요 감사합니다

진남순 2018.08.10 22:52

유익한 정보 감사합니다

Helena Kim 2018.08.20 07:44

좋은정보 고맙습니다

정정동균 2018.08.21 11:10

좋아요♡

이용환2 2018.08.23 20:44

좋은정보 감사합니다

박봉영0 2018.08.30 12:55

감사합니다

김서형 2018.09.11 22:44

감사합니다

신금숙2 2018.09.12 07:17

땡큐 감사합니다

장주영 2018.10.02 08:49

계란이이렇게까지좋은줄몰라내요  좋은정ㅂᆞㄷ감사드립니다

장주영 2018.10.02 08:49

감사합니다

신선 최 장환 2018.11.04 20:02

귀한 정보 감사합니다. ^ ^

김기주2 2018.11.05 06:43

3

이 상 철 2018.11.08 19:31

계란이여러모로좋은점이참많네요.감사합니다.

박희점 2018.11.22 15:22

감사합니다좋은하루되셔요

김정임/장미 2018.12.20 07:10

그렇군요!~~

박종춘2 2019.01.25 01:19

박종춘은 계란을
먹겠습니다.
하루에 2개일까요?

박종춘2 2019.01.25 01:20

저는 여자 박종춘입니다.
박종춘2는  모릅니다.

박종한2 2019.01.30 05:45

약으로 먹을까
생각합니다
안먹었거든요

범사에감사 2019.02.22 03:00

좋아요좋아요
좋은정보고맙습니다

원귀복 2019.03.15 15:09

좋은정보  감사합니다~

권동선 2019.03.29 10:04

설란

이 경숙 2019.05.15 07:46

좋은 정보 감사합니다

김덕자0 2019.06.11 12:04

좋은  정보네요 오늘 하루도 화이팅입니다 ~~^^♡♡

이다현 2019.06.14 06:54

감사합니다.  언제나행복하세요

정문화 2019.08.13 22:15

좋은내용감사합니딘

권무환 2019.08.15 11:18

좋은 정보 감사 합니다 오늘도 화이팅

고광빈 2019.08.22 12:22

계란으로 건강을 지키는 10가지 방법

송광섭2 2019.09.03 00:18

좋은 정보 감사합니다^^

김준의 2019.09.17 17:49

좋은  소식  감사드립니다

최학자 2019.11.14 07:31

등록해주세요

최학자 2019.11.14 07:31

송광섭2 

최학자 2019.11.14 07:32

김준의 송광섭2 

드 리 움 * ㅡ 2019.11.14 16:15

음주전후에 속이 쓰릴 때엔 날계란 1개를 먹으면 효과가 좋더군요.ㅡ

차맹진 학산 2019.11.20 12:12

계란은 한마리 닭

철원김화송윤철 2019.11.28 15:12

좋아요

이복례0 2019.12.26 04:47

하루두게  먹어야지
쉬운일  아니더라구요
약이라  생각하고
먹어야죠 잘안됩니다
이재부터래도
챙겨볼까요 보약~~

그대 어디 있든지~^^ 2019.12.26 17:37

달걀의 신선한정보  사랑합니다 ~^^

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